La sophro, pour quoi ?
Le champ d’action de la sophrologie est vaste et varié. Son utilisation se pratique quel que soit son âge, sa condition physique ou même ses croyances. Elle répond à un très grand nombre de problématiques.
Mon but est avant tout d’identifier avec vous, vos besoins pour vous guider et vous orienter au mieux vers une prise de conscience de votre capacité à vivre et surmonter vos difficultés.
Pendant toute la période d’un suivi (généralement entre de 2 à 3 mois), je vous livre un grand nombre d’outils et d’exercices simples pour apprendre à gérer vos émotions au quotidien mais aussi en situation de « crise ».
Voici les 4 grands domaines d’intervention dans lesquels je peux vous accompagner :
Améliorer son quotidien
Être accompagné pour gérer un stress ou une anxiété passagère pour améliorer son état quotidien.
La sophrologie est, dans ce cadre, d’une aide précieuse : (ré)apprendre à gérer ses émotions et éviter ainsi qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Par « améliorer son quotidien », on entend, améliorer la qualité de son sommeil, favoriser la récupération, gérer ses angoisses, ses colères, améliorer son niveau de bien-être et de vitalité…
Se préparer à un événement
Les moments importants de la vie (examens, compétitions, mariages, accouchements,…) sont parfois éprouvants émotionnellement, physiquement et/ou mentalement.
Dans ces situations, je peux vous aider à limiter vos appréhensions, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre pleinement et sereinement ces moments importants.
Accompagner un traitement médical
LA SOPHROLOGIE NE SOIGNE PAS !
Elle peut cependant venir en complément d’un traitement médical pour aider, par exemple, à mieux vivre les soins, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi.
Elle peut également aider à diminuer l’intensité des douleurs et à retrouver une certaine vitalité pour améliorer sa qualité de vie avec la maladie et les contraintes liées à certains soins. Cela permet donc de mobiliser l’énergie nécessaire durant un parcours de soins.
Accompagner un comportement pathologique
Dans ce type d’accompagnement j’interviens notamment dans l’accompagnement des phobies (transports, foule, vide…).
ENCORE UNE FOIS, LA SOPHROLOGIE NE SOIGNE PAS ! Mais, en parallèle d’un suivi médical et/ou psychologique, elle permet surtout d’atténuer les manifestations physiques et émotionnelles des phobies et des troubles addictifs.
