La sophro, c’est quoi ?
C’est un outil formidable ! 😉
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour vivre les défis du quotidien avec sérénité : être à l’écoute de son corps pour gérer ses émotions.
Cet outil va agir à la fois sur le corps et sur le mental grâce à un ensemble de techniques utilisant des exercices de respiration associés à de légers mouvements du corps, une décontraction musculaire profonde et des suggestions mentales.
Ces techniques permettent de (re)trouver un état de bien-être, développer son potentiel ou encore améliorer sa condition en cas de maladie (en accompagnement du traitement médical) pour être mieux au quotidien et prendre conscience de tout son potentiel.
Et pour l’histoire…
Au sens étymologique, la sophrologie* signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ».
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle est inspirée de techniques et pratiques orientales et occidentales telles que le yoga, l’hypnose, le zen, l’autosuggestion,… et bien d’autres encore.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
