La sophro, pour qui ?

Parce que les champs de pratique de la sophrologie sont vastes et variés, elle s’adresse aussi à un large public.

Dans tous les cas, je vous accompagne sur plusieurs séances avec un objectif précis et déterminé ensemble dès le début du parcours.

En séances individuelles, l’objectif est personnalisé et chaque séance est adaptée en fonction de vos besoins, vos ressources, vos ressentis.

Ce type de suivi nécessite généralement 8 à 12 séances selon votre objectif.  Il s’agit d’une moyenne, ce n’est pas une règle.

En petit groupe (10 personnes maximum), l’objectif est plutôt défini par thématiques :

• améliorer son sommeil,
• gérer son stress, ses angoisses,
• activer sa vitalité,
• bien-être au travail,
• retrouver bien-être et sérénité,
• renforcer la confiance en soi,
• et tellement d’autres….

Adultes

En séances individuelles ou petits groupes.

Gérer ses émotions, son quotidien, mieux dormir, relever des défis, se préparer à un évènement,…

En se reconnectant à son corps, à ses valeurs et en apprenant à identifier ses besoins physiques et émotionnels, chaque individu peut prendre conscience de ses capacités lorsqu’il est guidé de manière bienveillante et sans jugement.

 

Adolescents

En séances individuelles.

L’adolescence est une période de la vie bouleversée pas des changements physiques, psychiques et émotionnels. Dans cette phase transitoire, la sophrologie peut aider l’adolescent, toujours dans ce cadre bienveillant, à :

• apprendre à se faire confiance,
• accueillir sereinement ces changements,
• gérer ses émotions et ses angoisses,
• retrouver le calme.

 

Enfants 

En séances individuelles ou en petits groupes.

                            –  A partir de 6 ans – 

Grâce à des exercices simples et ludiques, la sophrologie aide les enfants à identifier leurs besoins. Elle permet de les rassurer par exemple sur :

• leur capacité à se concentrer, à se calmer, à croire en eux…
• la gestion de leurs craintes et leurs appréhensions,…

 

L’entreprise

En groupe / par équipe ou en séances individuelles

La sophrologie renforce la résistance au stress lié au travail et aux troubles qui y sont associés (troubles du sommeil, troubles musculo-squelettiques, troubles digestifs,…)

En améliorant le bien-être des collaborateurs, elle favorise la cohésion d’équipe et permet ainsi de gérer de manière plus sereine les contraintes et exigences du travail.

Que ce soit pour favoriser la cohésion entre les collaborateurs, booster, redynamiser ses équipes pour un évènement (salons, entretiens, réorganisations de service,…) ou encore installer un climat serein dans votre structure, de plus en plus d’entreprises font appel à des sophrologues.

Je peux vous aider à trouver des solutions adaptées et pragmatiques aux besoins spécifiques de votre établissement. Il existe pour cela un éventail d’outils comme la mise en place de séances hebdomadaires de relaxation ou encore, de manière ponctuelle, des accompagnements personnalisés ou en groupe avec un objectif déterminé ensemble pour vos collaborateurs. Cet objectif sera principalement axé sur le bien-être et la performance de vos ressources humaines.

Ateliers

 

Sur demande, des ateliers sont ponctuellement organisés par 1/2 journée ou par journée (ou pourquoi pas une retraite spirituelle…? 😉 ) pour retrouver bien-être, se reconnecter à soi-même, à ses valeurs et se faire du bien.

N’hésitez pas à me contacter ou à me soumettre vos idées 🙂